MEDITACIJA, JOGA SMEHA ZA DOJENČKE, STUDIO HANY, LJUBLJANA

MEDITACIJE

Glede na številne pozitivne učinke, ki jih nudi meditacija, bomo pri nas poskušali privabiti na plan vsa potlačena in površinska čustva, s katerimi se boste kasneje lahko veliko lažje soočali. Srečali se bomo s potrebami naše duše, ponovno vzpostavili psihično ravnovesje, zmanjšali občutek tesnobe ter izboljšali sposobnost zbranosti in osredotočenosti. Poskušali bomo doseči popolno umirjenost in sproščenost našega telesa, spustili bomo ves stres, ki se nam nabira preko dneva in uživali v tišini uma. Organiziramo meditacije za vse tipe ljudi, od tistih ki se z meditacijo srečujejo prvič, do tistih, ki so že izkušeni na tem področju in meditirajo redno. Ker imamo vsi radi občutek sproščenosti in ugodja po koncu dneva, se lahko po popolno sprostitev in umiritev zatečete k nam v naš studio, kjer bomo z vodenimi meditacijami umirili vaš um, telo in duha.

JOGA SMEHA

Gre za popolnoma nov koncept, ki ga je l.1995 postavil indijski zdravnik Dr. Madan Kataria. Po njegovem konceptu se lahko vsakdo smeje kadarkoli in kjerkoli želi, brez posebnega razloga. Smeh se začne z vajo smeha v skupini in vsekakor hitro postane nalezljiv in preide v spontan smeh zaradi skupinske dinamike. Delavnice joge smeha pri nas temeljijo na kombinaciji dihalnih in smejalnih vaj. Vadba traja 60 min. Med vadbo izvajamo vaje raztezanja telesa, dihalne vaje ter različne tehnike za stimuliranje smeha. Vsako delavnico oz. vadbo ponavadi zaključimo s smejalno meditacijo (če je vadba skupinska se skupaj umirimo, vzdržujemo očesni stik in pustimo, da smo kar smo). Joga smeha je primerna za vse ljudi, ne glede na njihovo starost, spol, raso ali telesne sposobnosti in omejitve. Joge smeha se udeležijo vsi tisti, ki si želijo kvalitetnejšega življenja, vsi ki želijo izboljšati odnose z drugimi, vsi ki želijo ponovno odkritizadovoljstvo radosti in smeha, tisti ki želijo odpraviti določene kronične bolezni, slabo samopodobo in še veliko več. Jogo smeha lahko izvajamo kot redno tedensko vadbo ali pa jo vpeljemo v vsakdan našega življenja.

JOGA SMEHA ZA NOSEČNICE
Zakaj ravno joga smeha? Že samo zato, ker smeh zelo pozitivno vpliva na bodočo mamico in nerojenega otroka, ker ga je v vsakdanjem življenju premalo in saj veste kaj pravijo SMEH JE POL ZDRAVJA, kar je tudi znanstveno dokazano. Smeh uravnava krvni tlak in krvni sladkor, krepi telesne mišice, izboljšuje prekrvavitev, zavira bolečino, zmanjšuje slabost, odpravlja stres, izboljša spanec, daje obrazu sijaj in ga pomladi. Z nasmeškom na ustih smo videti lepše in srečnejše. Večina medicinskih raziskav je potrdila, da je temeljni vzrok bolezni pomanjkanje kisika v celicah, zaradi česar je tudi dihanje plitvo. Nosečnice s smehom dosežejo sprostitev in zmanjšajo notranje napetosti. Značilno za nosečnice je, da padajo iz enega čustvenega razpoloženja v drugo, iz joka v smeh in obratno. To je normalno. Čustvene preskoke lahko nekoliko omilite z našimi delavnicami. Proti koncu nosečnosti boste morda občutile, da vam hitro zmanjka sape. Z jogo smeha se količina kisika v telesu poveča, naučimo pa se tudi bolj pravilno dihati. Joga smeha v našem studiu je odličen način sproščanja, kajti utrujenost, nervoza, stres in stiska se odražajo ne le na nosečnici, pač pa tudi na otroku. Poskrbeli bomo za vas in vaše počutje, kajti vi in vaš otrok sta tega vredna.

JOGA SMEHA ZA MAMICE IN OČETE Z DOJENČKI, OTROCI
S smehom povezanim med mamico in dojenčkom ali očetom in dojenčkom bomo dosegli, da popustijo vse napetosti, da se oba sprostita in odpreta novim doživetjem. Smeh močno povezuje starša z otrokom, povezuje vse družinske člane med seboj. Zakaj se starši ne bi potrudili in nasmejali svojega otroka? Kadar se napetosti v družini ali med partnerjema kopičijo, ni boljšega načina ali rešitve, kot da se pošteno nasmejemo in sprostimo. Ker se smeha ne moremo naučiti, pač pa ga lahko starši prenesemo na svoje otroke, so naše delavnice prave za vas. Ko bo vaš dojenček/otrok spoznal občutek velikega zadovoljstva, ki ga občuti ob smehu, se bo želel vedno več smejati. Otrokov glasni smeh pa je nekaj najlepšega, nekaj kar stopi v srce vsakemu staršu. Otroci, ki se doma veliko smejejo z ostalimi družinskimi člani, se počutijo bolj ljubljene. Več kot se boste smejali z otrokom, bolj bo razvijal smisel za humor.

Delavnice joge smeha pri nas so razdeljene po starostnih skupinah:

6-12 mesecev,

12-18 mesecev,

18-24 mesecev in

2-3 leta.

JOGICA ZA OTROKE

Gre za prijetno telesno sprostitev, kjer otroci spoznavajo sebe in potujejo z jogo skozi pravljični svet. Otroci se na jogici učijo pravilno dihati, osvajajo tehnike sproščanja in izvajajo telesne vajice.

Jogica poskrbi za odlično delovanje celega telesa, otroka uči zavedanja lastnega telesa, pripomore k umirjenosti, razvija samodisciplino in spodbuja ustvarjalnost.

Jogica je namenjena otrokom od dveh do šestih let, otroci med 2 in 3 letom vadijo skupaj s starši, otroci med 3 in 6 letom pa vadijo sami. Jogica poteka v obliki 45 minutne skupinske vadbe ali individualne vadbe.

CENIK

Meditacija (60 min)

Joga smeha (60 min)

Joga nidra - jogijsko spanje (60 min)

Individualni termin (60 min)

Vir: http://www.studiohany.si/